最近每天都會去操場運動個30分~~
一開始都會連續跑個2圈..然後就累ㄌ..就開始用走ㄉ.
還是沒辦法突破連續跑3圈~~><
我發現有一位阿公~比我還厲害~~可以跑好幾圈..
想不到我的體能輸給一位看似70歲的阿公~~呵~~
今天還做50下伏力挺身..拉2下單槓..
其實運動很好~會使大腦釋放內嗎啡~~使人產生愉悅的感覺..
所以心情不好時~~大家可出去走走~~運動阿~~都是不錯ㄉ
最重要的是比較不會快老ㄛ~~呵
一開始都會連續跑個2圈..然後就累ㄌ..就開始用走ㄉ.
還是沒辦法突破連續跑3圈~~><
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想不到我的體能輸給一位看似70歲的阿公~~呵~~
今天還做50下伏力挺身..拉2下單槓..
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所以心情不好時~~大家可出去走走~~運動阿~~都是不錯ㄉ
最重要的是比較不會快老ㄛ~~呵
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